過度運(yùn)動有什么不良影響呢？

我喜歡運(yùn)動，最近一段時(shí)間我的心情不好，就選擇運(yùn)動來釋放壓力。每次都運(yùn)動一個小時(shí)以上，大汗淋漓才夠，這樣的過度運(yùn)動有什么影響呢？

很多人喜歡運(yùn)動，人們參與健身運(yùn)動的最終目的，都是為了實(shí)現(xiàn)自我的身心健康。在健身運(yùn)動中，一旦發(fā)生過度運(yùn)動，都會導(dǎo)致健身運(yùn)動徒勞無益，反而對健康造成傷害。長期運(yùn)動過度，會使人產(chǎn)生精神依賴。大運(yùn)動量對于健身運(yùn)動，如長跑、游泳、登山等，要注意適量，不能盲目過大，否則對健康不利。運(yùn)動過度可使機(jī)體免疫功能受到損害，影響身體健康。對身體造成傷害。