很多人都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且每天下班回家以后第一件事情便是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)要注意的問(wèn)題也比較多，并不是我們想象中的那么簡(jiǎn)單，那么運(yùn)動(dòng)過(guò)量頭暈的后果有哪些呢？后果有很多，并且大多數(shù)都是打擊性的傷害，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下運(yùn)動(dòng)過(guò)量頭暈的后果有哪些呢？
按照瑜伽和中醫(yī)的說(shuō)法，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)大傷元?dú)猓ㄒ卜Q“氣”或梵文的“普拉那”）并損耗內(nèi)臟器官，不僅會(huì)導(dǎo)致壓力有增無(wú)減，還會(huì)削弱身體應(yīng)對(duì)壓力的能力，讓疾病有機(jī)可乘。 長(zhǎng)期處于久坐狀態(tài)的人剛開始做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果做得過(guò)量，又太過(guò)狂熱，就會(huì)帶來(lái)各種副作用，甚至?xí)l(fā)心臟病等更嚴(yán)重的后果。
有證據(jù)顯示，極度疲乏時(shí)消化系統(tǒng)也無(wú)法正常運(yùn)行，消化不良是多種疾病的根源。過(guò)多的身體鍛煉會(huì)讓呼吸系統(tǒng)受感染的幾率增加，還會(huì)增加受傷和慢性疼痛的幾率，并加速身體老化。
1、一次或長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢，睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素，促進(jìn)氨基酸攝取，核酸和蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉和骨骼生長(zhǎng)，刺激促紅細(xì)胞分泌，增加肌康原儲(chǔ)備，維持雄性攻擊性，進(jìn)取心等意識(shí)，而適宜的運(yùn)動(dòng)量或短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不影響內(nèi)分泌。
2、長(zhǎng)時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過(guò)來(lái)，貧血可造成運(yùn)動(dòng)能力下降。
3、過(guò)度運(yùn)動(dòng)可造成運(yùn)動(dòng)性血尿蛋白尿，運(yùn)動(dòng)性哮喘等發(fā)作。
當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌肉的彈性減小，一到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地就頭暈惡心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹瀉，易感冒等狀態(tài)時(shí)，就要小心了。這很有可能是整體過(guò)度疲勞造成的。當(dāng)整體出現(xiàn)過(guò)度疲勞時(shí)，人的中神經(jīng)系統(tǒng)受到了損害，整個(gè)人體開始出現(xiàn)異狀，比較典型的是具有上述表現(xiàn)的神經(jīng)官能癥。這時(shí)候就要停止運(yùn)動(dòng)去就醫(yī)。
為了避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量帶來(lái)過(guò)度疲勞，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動(dòng)2—3次，運(yùn)動(dòng)一次，休息兩三天，根據(jù)個(gè)人年齡和身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。十天半月不運(yùn)動(dòng)之后突然運(yùn)動(dòng)，也容易運(yùn)動(dòng)過(guò)量，造成過(guò)度疲勞。
人們應(yīng)該選擇多樣化的運(yùn)動(dòng)。不要局限于某一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)中，要拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)多元化的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。每周進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既全方位鍛煉了身體，也避免了單一運(yùn)動(dòng)造成的勞損。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量頭暈是很多人都曾遇到的，不管是運(yùn)動(dòng)也好，還是進(jìn)行其他一些活動(dòng)也罷，我們一定要注意適量問(wèn)題，不能因?yàn)檫^(guò)量的問(wèn)題從而給我們帶來(lái)一系列較為麻煩的后果，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一種比較糟糕的后果，而且也說(shuō)明我們的生活方式存在錯(cuò)誤。
