生活中運(yùn)動(dòng)過(guò)度有哪些征兆？

2015-01-29 15:00:47 關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)過(guò)度癥狀怎么辦

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我們常說(shuō)運(yùn)動(dòng)要適量最好是量力而為，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的來(lái)說(shuō)需要一段時(shí)間的調(diào)節(jié)才能逐漸的適應(yīng)，尤其是對(duì)于身體體質(zhì)較差的人。運(yùn)動(dòng)過(guò)量的人常常會(huì)表現(xiàn)出肌肉酸痛、疲勞精力不堪、睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降還會(huì)常常感覺(jué)到心情沮喪以及情緒緊張不安的情況，長(zhǎng)期繼續(xù)發(fā)展對(duì)患者不論是心理還身體健康都是非常不利的，最好及時(shí)調(diào)理規(guī)定每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。

回答于 2015-01-29 15:00:47

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