跑步是減肥還是長肌肉呢?

關(guān)鍵詞:跑步瘦身塑形塑身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我現(xiàn)在想要減肥,想要通過跑步來減肥,可是我的朋友說跑步是不能減肥的,跑步會(huì)長肌肉,我都不敢跑步了,跑步是減肥還是長肌肉呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    跑步是一種很好的運(yùn)動(dòng)方法,跑步既可以減肥又可以強(qiáng)身健體,跑步是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),跑步時(shí)全身脂肪都在運(yùn)動(dòng),都在燃燒,對減肥有一定的作用,而跑步時(shí),腿部會(huì)感覺酸痛,如果沒有合理的緩解,就會(huì)長肌肉,如果你只是想要單純的減肥,那么建議每天跑步半小時(shí),跑步前后要做熱身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后要按摩小腿,可以預(yù)防肌肉腿的大神。跑步減肥只有持之以恒才能勝利。

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