如何簡(jiǎn)單瘦小腹呢？

瘦小腹的方法還是比較多，較為常見的是通過運(yùn)動(dòng)加以改善，仰臥起坐是最常見的瘦腹運(yùn)動(dòng)，不過在運(yùn)動(dòng)是需要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定運(yùn)動(dòng)量，以免過度的運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉造成拉傷從而影響生活，此外打羽毛球或者慢跑之類的有氧運(yùn)動(dòng)也能夠起到鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，除了一定的運(yùn)動(dòng)之外，在睡前也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，促使脂肪燃燒以免堆積，平時(shí)的飲食也需要注意，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。