如何瘦小肚子最快最有效呢？

瘦小肚子是十分常見的瘦身部位之一，通常來講通過針對(duì)性的體能運(yùn)動(dòng)就可以起到減肥瘦身的效果，仰臥起坐對(duì)于腰腹部的鍛煉是十分明顯的，不過還是有注意事項(xiàng)的，建議依據(jù)自己的體能制定相應(yīng)的完成量，以免過度的運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉造成損傷，此外慢跑或是騎自行車之類的運(yùn)動(dòng)也能起到一定的收腹作用，睡前可以有規(guī)律的按摩腹部，促進(jìn)脂肪的燃燒，瘦身是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到效果的。