負(fù)重跑步是能減肥的么?

關(guān)鍵詞:跑步瘦身作用功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我今年46歲了,最近因?yàn)榉逝侄家饑?yán)重的三高現(xiàn)象,醫(yī)生和妻子都建議我進(jìn)行減肥,我想問一下:負(fù)重跑步是能減肥的么?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    負(fù)重減肥是一種比較好的減肥方法,但是對(duì)于那些不經(jīng)常鍛煉的人來說,如果一開始就進(jìn)行負(fù)重鍛煉,很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)吃不消的現(xiàn)象,所以最好在運(yùn)動(dòng)方面采取循序漸進(jìn)的方法,不要一開始就做負(fù)重運(yùn)動(dòng),以免過度勞累,反而對(duì)身體不利。減肥不是一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的,必須經(jīng)過一段時(shí)間才能看到比較好的效果,必須在飲食上多加控制,不能暴飲暴食。

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