我現(xiàn)在正在讀高二,每天晚上睡覺(jué)之前都會(huì)喝一些牛奶,讓自己更容易入睡。現(xiàn)在我每天中午也會(huì)喝一些牛奶,中午喝純牛奶好嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:中午還是不建議喝牛奶,根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家的說(shuō)法,早上和晚上是喝牛奶的最佳時(shí)間段,早餐喝牛奶能讓身體全天充滿活力,晚上喝牛奶能幫助睡眠,讓身體更容易吸收營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)喝牛奶不僅要注意時(shí)間的選擇,還要注意很多事項(xiàng):首先,牛奶不能在空腹時(shí)喝,因?yàn)榭崭购扰D谭炊鴷?huì)加快腸胃的蠕動(dòng),牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在吸收之前就已經(jīng)排出體外了。其次,牛奶不與含鞣酸的食物同食。
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