如何才能有效的改善消化不良呢？

我是一個(gè)急性子的人，干什么都講究個(gè)速度，吃飯也是吃的很快，最近感覺(jué)肚子難受，醫(yī)院檢查消化不良，想知道如何才能有效改善消化不良呢？

消化不良的人往往是人類吃了一些難以在短時(shí)間內(nèi)消化的食物，這或許是很自己的體質(zhì)有關(guān)系的。對(duì)于你來(lái)說(shuō)，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽的，這樣很容易導(dǎo)致消化不良，繼而心情身體上的疾病，比如說(shuō)胃結(jié)石，或者是腸結(jié)實(shí)，都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間食物不能很好的消化造成的。所以，飲食上要注意，可以吃飯都喝些粥，多吃點(diǎn)蔬菜和水果，可以促進(jìn)你血液的循環(huán)。并且還要多多的做運(yùn)動(dòng)。