夜晚經(jīng)常做夢(mèng)也是睡眠不好的一種表現(xiàn),應(yīng)該引起重視,因?yàn)殚L(zhǎng)期以往,人會(huì)變得很疲勞,會(huì)影響正常的工作學(xué)習(xí)和生活。要想改變睡眠不好的狀態(tài),首先要學(xué)會(huì)釋放壓力,現(xiàn)在年輕人的壓力都很大,不及時(shí)放松享受,會(huì)引起心理上的壓抑,這種情緒白天不能夠發(fā)泄出來(lái),就會(huì)在夜晚的夢(mèng)中體現(xiàn)。其次,睡前的習(xí)慣很重要,不要看刺激性的影片或者運(yùn)動(dòng),可以喝杯牛奶,泡泡腳,放松身心。
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