哪些食物幫助消化呢？

我家寶寶特別喜歡吃東西，家里的爺爺奶奶一直捧在手里寵著，要什么就給什么，前兩天就一度吃撐了，我都嚇壞了，哪些食材可以幫助消化?。?/p>

食物消化屬于化學(xué)性消化，由消化酶對(duì)食物進(jìn)行的化學(xué)性分解，通常來(lái)講幫助消化的食材有富含膳食纖維的食材，富含乳酸的食材，比如說(shuō)大麥，酸奶等。水果中富含豐富的維生素，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化也是有幫助的，蘋(píng)果，檸檬中含有蘋(píng)果酸這種成分，可以很好的消化食物，除此以外，在飲食上也需要多加注意，建議飲食規(guī)律，有飽腹感之后就可以停止食用，避免對(duì)胃部造成損害。