慢跑時(shí)小腿酸痛怎么做？

這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，大多數(shù)出現(xiàn)在身體并不超重很多的人群中，身體脂肪也不高的人群中。在進(jìn)行慢跑運(yùn)動的前幾天會出現(xiàn)一些大腿變硬變粗的情況，這是正常的運(yùn)動反應(yīng)，大腿變粗只是一種假象，只是暫時(shí)的。變粗、變硬的原因并不是大腿上生長的肌肉導(dǎo)致的，而是因?yàn)槟銊傞_始參加運(yùn)動，身體對運(yùn)動的適應(yīng)能力還是很強(qiáng)的，在運(yùn)動的過程中，大腿會產(chǎn)生乳酸和體液，堆積而形成、變硬、變粗的結(jié)果。