科學(xué)養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？

現(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒅匾耍芏嗯笥讯汲允裁此^的養(yǎng)生菜，喝水都喝養(yǎng)生水。其實(shí)我也有這個(gè)想法?？茖W(xué)養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？

所謂的健康養(yǎng)生就是保持良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)，這就是養(yǎng)生。就比如在冬天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以促進(jìn)咱們的血液循環(huán)，也能培養(yǎng)人的意志和心態(tài)。對(duì)老年人來說，要是在相對(duì)寒冷的天氣，鍛煉主要在室內(nèi)就可以了，天氣好的時(shí)候，可以在戶外散步，打打太極拳。還可以跳舞娛樂。但是天氣不好，如有風(fēng)，有霧霾的時(shí)候，就是應(yīng)該避免做這些事情的時(shí)候了。