7日收腹操真的有用嗎？

一般情況7天收腹操是有用的，但也不是絕對的，要瘦腹，平常的飲食習慣和運動都有很大的關(guān)系，如果飲食不注意，減肥也減不下來，所以平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，保持低鹽、低糖的原則，少吃油膩、辛辣等刺激性的食物，平時可以做7天的收腹操，也可以做其他的運動，比如跑步、打球等。