想調(diào)節(jié)自己的心情切忌太過心急,心情不是說一時(shí)半會(huì)就會(huì)馬上變好的。自我調(diào)節(jié)的方法有很多,可以到無人的場(chǎng)所去盡情宣泄自己的暴躁情緒,比如大聲喊等等,或者是給自己心理暗示,又或者是通過轉(zhuǎn)移自己注意力的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié),比如聽歌、寫字、看書等。心情不好的時(shí)候,建議還是和最要好的朋友、家人、同學(xué)去聊天,逛街也是可以的,這樣心情就會(huì)變得好起來。
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