我在減肥,每天做完很多運(yùn)動(dòng)后都會(huì)很餓,然后會(huì)忍不住吃好多東西。我的體重至今也沒(méi)減下來(lái),到底運(yùn)動(dòng)后吃飯會(huì)不會(huì)胖呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:在做了大量的運(yùn)動(dòng)之后,身體消耗了大量的能量,身體各部分的機(jī)能也被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。這個(gè)時(shí)候吃飯,會(huì)比平時(shí)吃吸收的多,所以減肥效果就不那么好了。為了減肥,在飯后一到兩個(gè)小時(shí)之間吃東西,這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉剛吃下的食物。飯一定要吃,否則光運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害,減肥之后還會(huì)反彈。注意飲食健康就好,不要吃垃圾食品,不要攝入過(guò)多的糖分。
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