我家孩子身體不太好,經(jīng)常有失眠,頭痛,犯迷糊等癥狀出現(xiàn),去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是缺乏蛋白質(zhì),我想知道吃什么食物可以補充蛋白質(zhì)?
蛋白質(zhì)的來源非常廣泛,但是建議你先去醫(yī)院檢查一下腸胃系統(tǒng),是否是腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)異常導致蛋白質(zhì)吸收不良。如果常委系統(tǒng)沒有問題,可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)強化營養(yǎng)吸收和消化功能。飲食方面要注意少量多餐,每餐吃到六七分飽就可以了,正餐要注意葷素搭配,有利于消化和吸收,補充蛋白質(zhì)的最好食物是肉類,想豆制品,奶制品的蛋白質(zhì)含量也是比較高的,可以適量進食。