堅果有哪些種類的呢？

堅果是植物的精華，其中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還有油脂，礦物質(zhì)，還有各種維生素，多吃一些堅果，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且對人體的生長發(fā)育是有很好的幫助的，能夠增強體質(zhì)，預(yù)防各種疾病，增強抵抗力，還能夠幫助大腦發(fā)育。堅果的種類有很多，現(xiàn)在最有營養(yǎng)的堅果是榛子，還有板栗，杏仁，其中含有各種膳食纖維，也可以吃一些松子，對老年人比較好。