脾氣虛吃什么食物好？可以調(diào)理嗎？

我總覺得自己很容易疲乏出汗，晚上睡覺時不停的做夢。我在網(wǎng)上搜了一下，感覺和脾氣虛的癥狀差不多，能夠通過飲食進行調(diào)理嗎？

脾氣虛弱時的調(diào)理需要以健脾益氣和補血養(yǎng)胃為主，最有效的辦法就是通過改善飲食結(jié)構(gòu)，可以從根本上解決體質(zhì)虛寒的癥狀。患者在平時要多吃滋補營養(yǎng)的食物，可以經(jīng)常使用羊肉、鯽魚等和枸杞一起燉湯食用，動物內(nèi)臟和菠菜等蔬菜都要適當食用，還要經(jīng)常熬制黑芝麻糊和紅棗粥一類的食物食用，像桂圓、荔枝等水果也可以多吃，并且要減少食用生冷和偏寒性食物。