我比較注重養(yǎng)生保健方面,覺(jué)得每天早上喝粗糧粥挺不錯(cuò)的。我買了一些紅棗和大米,可以前基本沒(méi)自己做過(guò)飯,怎么才能做成紅棗粥呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:熬制紅棗粥時(shí),需要先將紅棗洗凈,將大米淘凈,浸泡一段時(shí)間,再在清水中煮開(kāi),再將紅棗和米放入碗中,用勺子適當(dāng)攪拌,防止米粘在鍋底,煮開(kāi)后蓋上蓋子熬半小時(shí)即可食用。紅棗粥是益氣補(bǔ)血的保健食品,能改善腸胃道的消化環(huán)境,提高心臟的血液循環(huán)能力,尤其對(duì)女性而言,能起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,改善面色及氣血虛弱的體質(zhì)。
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