懷孕后怎么保持身材最有效果？

首先是孕婦在懷孕的時候也應(yīng)該要注意好合適的運(yùn)動量，可以做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，比如說可以在每天飯后散步一個小時，或者是進(jìn)行瑜伽的鍛煉，不僅可以保持身材，還有助于孩子的生產(chǎn)。第二個是可以經(jīng)常對于肌肉進(jìn)行按摩，尤其是小腿上的肌肉，緩解疼痛感和產(chǎn)生的肌肉，但是不要蒸桑拿等活動，還有營養(yǎng)的補(bǔ)充也要適量，不要吃一些油脂特別高的食物。