興奮睡不著怎么辦啊？

有時(shí)候會(huì)因在睡覺(jué)之前因?yàn)槟硞€(gè)開(kāi)心的事而睡不著，此時(shí)不要太著急，么要讓給自己的心情慢慢地平靜下來(lái)，可以聽(tīng)一些很舒緩的音樂(lè)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)心情會(huì)慢慢的鎮(zhèn)靜，沉淀下來(lái)，就不會(huì)太過(guò)于興奮，出現(xiàn)很浮躁的現(xiàn)象，其次可以都看一些幫助睡眠的書(shū)，例如文字很多的，當(dāng)看著看著不但心情會(huì)很好的平靜下來(lái)，慢慢的也會(huì)有睡意。