八段錦有什么好處？

最近聽說有一種古術(shù)或是什么好像叫做八段錦，我不知道八段錦是怎么做的，對身體有什么好處，有哪些價(jià)值，做的時(shí)候是不是該注意些什么？

八段錦是流傳最廣的一種導(dǎo)引術(shù)，對導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種。一種中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦就是強(qiáng)身健體的作用，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器等有按摩作用，是一種很好的健身運(yùn)動(dòng)，所以不必?fù)?dān)心。八段錦最好是飯前一小時(shí)或是飯后一小時(shí)練。對健腎健腰都有很好的效果，這種全身的引導(dǎo)術(shù)腿身體各個(gè)環(huán)節(jié)都有一定的作用，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)也有助于腦部的發(fā)育。