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人到中年，身體狀況就大不如以前，唯一的就是時間比較充裕，也不在為金錢而奔波，最近跟小區(qū)里老人聊天知道練習(xí)八段錦對身體很好，所以想先在家里練習(xí)，但是又不知道方法，所以想問問如何練習(xí)八段錦？
八段錦是由來已久的氣功形式，其在養(yǎng)生保健等方面具有積極的作用，如果長期檢查不僅強(qiáng)壯體質(zhì)，而且抗疫祛病，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)延年益壽的目的。八段錦的練習(xí)步驟通常分為雙手托天理三焦、五勞七傷向后瞧、兩手攀足固腎腰、背后七顛百病消等，但僅是這樣描述往往有些單薄。如果是在家里練習(xí)八段錦，可以購買一本書或者VCD自己看著練。對基本的要領(lǐng)掌握和了解后，可以到外面練習(xí)，然后請專業(yè)的老師幫忙知道。
一季、又一寂問#小區(qū)里每天有很多老人在練習(xí)八段錦，據(jù)說是一種健身保健方面的氣功，處于好奇，所以想相對八段錦的功效和作用想做一些了解，那么八段錦都有哪些功效和作用
活出來氣質(zhì)！問#生完孩子以后感覺在也回不到以前纖細(xì)的身段了，前幾天聽朋友說可以練習(xí)八段錦功法，聽說這個功法非常的好，可以瘦身而且還可以塑性，練習(xí)八段錦功法注意事
當(dāng)我遇見你問#最近聽說有一種古術(shù)或是什么好像叫做八段錦，我不知道八段錦是怎么做的，對身體有什么好處，有哪些價值，做的時候是不是該注意些什么？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
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