人到中年,身體狀況就大不如以前,唯一的就是時間比較充裕,也不在為金錢而奔波,最近跟小區(qū)里老人聊天知道練習八段錦對身體很好,所以想先在家里練習,但是又不知道方法,所以想問問如何練習八段錦?
八段錦是由來已久的氣功形式,其在養(yǎng)生保健等方面具有積極的作用,如果長期檢查不僅強壯體質(zhì),而且抗疫祛病,進而實現(xiàn)延年益壽的目的。八段錦的練習步驟通常分為雙手托天理三焦、五勞七傷向后瞧、兩手攀足固腎腰、背后七顛百病消等,但僅是這樣描述往往有些單薄。如果是在家里練習八段錦,可以購買一本書或者VCD自己看著練。對基本的要領(lǐng)掌握和了解后,可以到外面練習,然后請專業(yè)的老師幫忙知道。