八段錦有哪些功效

小區(qū)里每天有很多老人在練習八段錦，據(jù)說是一種健身保健方面的氣功，處于好奇，所以想相對八段錦的功效和作用想做一些了解，那么八段錦都有哪些功效和作用呢？

八段錦具有悠久的歷史，作為健身功法，八段錦養(yǎng)生保健方面的功效明顯。不僅有助調理氣血，促進人體新陳代謝，而且可以改善不良心理狀態(tài)。如果長期堅持練習八段錦，具有保精、養(yǎng)氣和存神的作用，還可以健壯體質、抗疫祛病、延年益壽。雖然八段錦功效和作用很多，但是八段錦的練習也要注意方式方法，特備是長期堅持練習八段錦對充分發(fā)揮八段錦功效和作用非常的具有必要。