快走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？可以減肥嗎？

很多女性因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)淖飨⒁?guī)律和飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃一些高熱量高脂肪的食物，加上平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身材肥胖，想通過(guò)各種方法減肥，但是不恰當(dāng)?shù)臏p肥不但達(dá)不到減肥的效果還影響健康，快走常見(jiàn)的一種減肥方法，也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，快走的時(shí)候要擺動(dòng)胳膊不但能減退還能減胳膊，平時(shí)不吃一些高熱量的油炸食品，晚上盡量少吃，少食多餐，多吃蔬菜和水果。