什么茶安神助眠最有效果呢？

我最近每天晚上都是處于一種失眠的情況，然后一直都覺得困乏，有時候明明很困，但是腦子還是清醒的，喝什么茶可以安神助眠呢？

建議每天睡前可以喝一些薰衣草茶來幫助調(diào)節(jié)的，因?yàn)檗挂虏菘梢詭椭{(diào)節(jié)緊張睡眠的情況，有時候還可以調(diào)節(jié)身體的疲憊感，尤其是緩解緊張精神緊張的情況，幫助舒緩神經(jīng)情況，還有調(diào)節(jié)不適感，幫助入眠，第二個是建議可以喝菊花茶，菊花茶可以緩解身體的燥熱的情況，幫助調(diào)節(jié)身體的精神緊張情況，幫助入眠，并且要多多喝一些熱的溫的茶水，不要喝冰的。