幾種常見的助眠安神食物是什么呢?

關(guān)鍵詞:安神幫助睡眠飲食調(diào)理怎么吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近朋友晚上總是失眠休息不好,以前好像聽人說過經(jīng)常吃幾種食物能夠幫助助眠安神,但是因為沒有具體了解過所以不知道到底是哪幾種,請問常見的助眠安神食物有哪些呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    常見的助眠安神的食物一個是香蕉,第二個是蜂蜜,然后就是牛奶,香蕉是屬于熱性的水果,而且香蕉中含有的鉀元素能夠幫助很好的起到治療失眠的效果,而蜂蜜水是很多人睡覺之前經(jīng)常會喝的,還有一種很好的方法就是放一個檸檬在床頭,這樣對睡眠也是很有幫助的,另外睡覺之前喝一杯熱牛奶也能夠有很好的安神助眠的效果,不管用哪一種方法最好不要吃安眠藥。

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