寧心安神的食物都有哪些？

這幾天我總是有一些心神不定的樣子，而且就是總是有些慌慌的，我想吃一些可以寧心安神的食物，這些都有什么??？

可以多吃一些大棗，這對于寧心安神以及補血健腦都是有一定的幫助的作用的，同時也是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú璧?，對于清心明目都有不錯的效果，多吃紅薯可以預(yù)防身體的癌癥的出現(xiàn)，而且對于人體的心態(tài)也有比較好的影響作用。自己平時的時候也要注意不要經(jīng)常的熬夜，如果長時間熬夜的話就是會比較容易造成自己的身體上的心神不寧的情況，而且也是需要注意經(jīng)常鍛煉身體。