寧心安神的食物都有哪些？

這幾天我總是有一些心神不定的樣子，而且就是總是有些慌慌的，我想吃一些可以寧心安神的食物，這些都有什么??？

可以多吃一些大棗，這對(duì)于寧心安神以及補(bǔ)血健腦都是有一定的幫助的作用的，同時(shí)也是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú璧?，?duì)于清心明目都有不錯(cuò)的效果，多吃紅薯可以預(yù)防身體的癌癥的出現(xiàn)，而且對(duì)于人體的心態(tài)也有比較好的影響作用。自己平時(shí)的時(shí)候也要注意不要經(jīng)常的熬夜，如果長時(shí)間熬夜的話就是會(huì)比較容易造成自己的身體上的心神不寧的情況，而且也是需要注意經(jīng)常鍛煉身體。