快走可以瘦腿嗎？有效果嗎？

我看到擁有大長腿的美女都很羨慕，就一直在想方法瘦腿。有人說平時走路加快腳步可以減肥，那快走對雙腿有什么作用呢？

快走時可以帶動雙腿的肌肉進行有氧運動，提高該部位的血液循環(huán)能力，而且不會產(chǎn)生大量的乳酸，是比較健康有效的瘦腿方法。但是這種方式的力度相對較小，所以每天運動時間都要達到半個小時以上，以消耗腿部足夠多的熱量和脂肪，在結(jié)束后可以洗熱水澡，能增強減肥瘦身的效果。同時也要注意不能在運動后暴飲暴食，要多吃蔬菜水果等易于消化的食物。