怎樣調(diào)理脾胃食療法是什么呢？

我的脾胃一直不好，吃完飯以后消化很慢，經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣，有時(shí)甚至還會(huì)產(chǎn)生便秘。我很想知道，怎樣調(diào)理脾胃食療法是什么呢？

要想很好地調(diào)理脾胃，在飲食上一定要講究規(guī)律，一日三頓飯，最好講究定時(shí)定量，不要暴飲暴食，要以素菜為主，多吃一些清淡的東西，新鮮的水果蔬菜要多吃，對(duì)于那些生冷，辛辣，干硬的東西，最好不要吃，難以消化的東西，或者刺激性比較大的東西，很容易造成人體便秘。除了在飲食上要注意外，還要保持良好的情緒，在季節(jié)變換的時(shí)候，要注意保暖防寒，堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。