長期晚上失眠怎么辦能改善？

我晚上失眠已經(jīng)有大約一年的時間了，每晚都是翻來覆去的睡不著，白天精神有些恍惚。像我這種長期失眠的可以治好嗎？

如果有長期晚上失眠的癥狀，一般是使用中醫(yī)方式能夠盡快得到緩解，患者可以服用安神補腦液等中藥制劑，每天堅持使用黑枸杞等泡水飲用。另外，還需要注意其他一些事項，晚上在臨睡前可以喝一杯純牛奶，并用熱水泡泡腳，也可以聽會輕音樂舒緩一下心情，盡量控制自己的思緒，不要去想煩心事或者精神方面有太大的壓力，長期調(diào)理就可以減少失眠的發(fā)生。