秋季養(yǎng)生之道是什么？

這兩天天越來(lái)越冷了，轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入秋天，本來(lái)自己身體體質(zhì)就不是很好，年紀(jì)也大了，要注意保養(yǎng)身體，秋季養(yǎng)生之道是什么呢？

秋季氣候多變，忽冷忽熱，所以是最容易患感冒的，可能是由于病毒引起，也有可能會(huì)患支氣管炎，腸胃負(fù)擔(dān)加重，或者肺炎，慢性咽炎。建議你平時(shí)要注意鍛煉身體，而增強(qiáng)身體抵抗力，還要注意及時(shí)增減衣物，室內(nèi)要注意通風(fēng)，多補(bǔ)水多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，多參加運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人，要注意做好防寒保暖的工作。