孕期如何補(bǔ)鐵效果好？

鐵是造血的必需物質(zhì)，如果體內(nèi)缺鐵，會(huì)導(dǎo)致貧血，懷孕期間缺鐵不但會(huì)造成貧血，還會(huì)影響胎兒的生長和發(fā)育。補(bǔ)鐵的方法很多，含有鐵的食物也很多，平時(shí)最關(guān)鍵的是要飲食均衡，不能偏食和挑食，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素，牛奶是補(bǔ)充鐵和鈣比較好的物質(zhì)，還有黑木耳、芝麻、黑豆等一些黑色植物里面含有鐵質(zhì)也是比較豐富的，還有動(dòng)物的內(nèi)臟和豬紅，都是補(bǔ)充鐵質(zhì)的好食物。