上次我打籃球的時(shí)候,不小心就是太激動(dòng)了,然后就把腳扭傷了,非常的疼痛,有時(shí)候甚至感覺(jué)會(huì)起不來(lái)的樣子,但是我一個(gè)星期要去參加跑步考試,要怎么辦呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:對(duì)于腳踝扭傷的情況,一般需要靜養(yǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)。其次是可以用中藥進(jìn)行外敷的治療方法,可以用一些如當(dāng)歸,茯苓等有利于消炎去腫,活血化瘀的中藥進(jìn)行治療。其次是要注意平時(shí)可以增加一些慢動(dòng)作,慢動(dòng)作的踝關(guān)節(jié),但是建議一定不能太用力,這樣會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷的情況更加嚴(yán)重。平時(shí)可以吃一些骨頭湯和牛奶來(lái)幫助骨頭快速生長(zhǎng)。
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