在家體重老是控制不住,一個(gè)勁漲,自己還懶得動(dòng)彈,不想運(yùn)動(dòng),覺得飲食控制就好。聽說白粥也能減肥,喝白粥能瘦嗎,效果怎么樣?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:白粥的主要成分是大米,經(jīng)人體消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,從葡萄糖的含量來看,其含量要高于小米粥;從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看,只喝白粥不能滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的基本需求。減肥最好從運(yùn)動(dòng)下手,長(zhǎng)期有效的有氧運(yùn)動(dòng),如爬山、游泳、騎車、長(zhǎng)跑等,可以燃燒脂肪、消耗多余能量。其次,控制飲食,可以少吃多餐,逐漸減少自己的食量。平時(shí)要多吃蔬菜水果,補(bǔ)充因節(jié)食而缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多喝水,補(bǔ)充所需水分。
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