雪耳的功效有哪些？怎么吃呢？

我這段時(shí)間吃飯很不好了，有時(shí)候沒有胃口吃的泡面是很多的，我的指甲出現(xiàn)了很多的白點(diǎn)的，去醫(yī)院說是缺鈣引起的，讓我多吃雪耳，這個(gè)怎么吃好呢？

雪耳，其實(shí)就是平時(shí)吃的白色的木耳，也是銀耳，里面含有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是鈣物質(zhì)含量是很多的，尤其是比較適合缺鈣的年輕人食用的，含有大量的微量元素，平時(shí)炒菜的時(shí)候是可以多放一些的，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，防治癌癥疾病的法神，睡眠不好的人是可以多吃的，這是一種比較好的補(bǔ)品，可以開胃健脾的。雪耳含有的糖分比較多，不適合高血糖的人吃。