平時(shí)到時(shí)候吃什么東西補(bǔ)鈣的效果最好？

如果是補(bǔ)鈣的情況不是特別嚴(yán)重的話，平時(shí)日常生活中可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如牛奶、雞蛋等食物，這些食物中所含的鈣質(zhì)都是非常豐富的，而且自己也可以定期來喝一些骨頭湯，也可以幫助自己的身體發(fā)育和鈣質(zhì)的吸收，但是補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要注意自己對(duì)維生素d的吸收，維生素d是可以幫助補(bǔ)鈣的。