我每天早上上班都很匆忙,根本來不及吃早餐,所以每天早上就喝一杯純牛奶,想問一下,早上空腹喝純牛奶好嗎?
早上空腹喝牛奶是不好的。牛奶中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì),空腹喝牛奶時(shí),人在饑餓時(shí),牛奶中的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,蛋白質(zhì)不能充分吸收,等于是浪費(fèi)了營養(yǎng)。牛奶中還含有乳糖,空腹喝牛奶,乳糖不能及時(shí)消化,會刺激胃酸分泌,刺激腸道的收縮,有胃病的人會胃疼,容易造成腹瀉。所以,不要空腹喝牛奶,喝牛奶之前最好吃一些食物墊墊胃,利于營養(yǎng)的吸收。邊喝牛奶邊吃東西也行。