老年人補(bǔ)鈣要注意營養(yǎng)搭配和時(shí)段的合理性。在飲食方面，牛奶、豆制品、水產(chǎn)品等都是補(bǔ)鈣的絕佳選擇。另外，動物骨頭、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含鈣的。適時(shí)地?zé)跻恍┕穷^湯既營養(yǎng)又健康。老年人補(bǔ)鈣適宜在晚間時(shí)候，這時(shí)是最利于鈣吸收的時(shí)段。
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