我五妹出生的時(shí)候是早產(chǎn),身體這些年一直都不好。以前家里條件不好,不能給她買營養(yǎng)品什么的?,F(xiàn)在我出來工作了想問問像體質(zhì)差的人該怎么調(diào)理?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:1.多曬太陽,多到戶外走走,是我們生命的源泉,因?yàn)橹挥羞@樣,維生素d才能被吸收。2.保持心情,少上火,保持心情愉快,心情舒暢!3.注意休息,少熬夜,保證充足睡眠。營養(yǎng)均衡:營養(yǎng)要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些燒烤、油膩、油炸、辣的食物,營養(yǎng)要豐富,不要挑食。平時(shí)一定要多參加戶外運(yùn)動(dòng),多做運(yùn)動(dòng)。許多身體素質(zhì)差的人寧愿在家也不出門。這樣反而不利于身體。
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