玩呼啦圈當(dāng)然是可以減肥的。如果經(jīng)常玩呼啦圈,可以讓自己的身段保持良好,能讓自己的腰部肌肉、臀部肌肉以及腿部肌肉不至于過(guò)于僵硬。玩耍呼啦圈能使得我們的形體更加健美勻稱,并且,呼啦圈練習(xí)的時(shí)候活動(dòng)幅度不是很大,所以不會(huì)很快就感到疲憊,這無(wú)形中增加了我們的體驗(yàn)時(shí)間。
呼拉圈運(yùn)動(dòng)趣味性強(qiáng),形式生動(dòng)活潑,既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏。協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),又能陶冶情操、磨練意志,目前在美國(guó)中小學(xué)課外活動(dòng)開(kāi)展得較為廣泛。轉(zhuǎn)呼拉圈是項(xiàng)大眾喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng),特別受女孩子的青睞,因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈,可以減少腹部脂肪,瘦身塑形。
轉(zhuǎn)呼啦圈的好處:轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰,也有助于腿部的手臂的健美。減肥:彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動(dòng)效果,通過(guò)彈簧對(duì)腰部的按摩和轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng),有效燃燒體內(nèi)脂肪,在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的,減肥健身兩不誤。
擠壓針灸效果:給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。治療便秘:經(jīng)常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道,治療便秘的作用,有效的消除便秘所帶來(lái)的痛苦。呼啦圈作為一種休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性,否則將會(huì)適得其反。要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng),一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳。
呼啦圈是非常容易上手的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,平時(shí)多練習(xí)呼啦圈可以培養(yǎng)我們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,經(jīng)過(guò)呼啦圈的練習(xí)可以讓我們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,在收獲減肥瘦腿成果的同時(shí),也陶冶了我們的情操,鍛煉了我們的毅力很耐力。還在等什么呢,還不趕快去購(gòu)買(mǎi)一個(gè)呼啦圈來(lái)練習(xí)。