純蜂蜜是一種純天然的營養(yǎng)保健品，喝蜂蜜除開能美容養(yǎng)顏以外，聽聞還能減肥瘦身，許多 女士都摩拳擦掌。喝蜂蜜確實(shí)能減肥瘦身么?喝蜂蜜減肥對人體好么?倘若你沒清晰，比不上先看一下下邊的詳細(xì)介紹，讓內(nèi)心有一個底哦。
喝蜂蜜能減肥嗎?
純蜂蜜是一種純天然的營養(yǎng)保健品，它包括能夠點(diǎn)燃人體能量的高品質(zhì)糖份、維他命及其礦物等。在一日三餐中，要是添加一些純蜂蜜，就可以防止人體脂肪在身體中堆積出來。
早餐之前能夠在飲水時添加純蜂蜜，午飯與晚飯時則吃小量的粥。一般人到吃蜂蜜二天后就覺得到人體輕輕松松，心情舒暢。五天之后能夠吃面等非常容易消化吸收的東西，隨后漸漸地修復(fù)原先的飲食搭配。
選用那樣的減肥的方法，很多人到3天之內(nèi)就減肥瘦身3Kg。次之，便秘癥狀及其心神不寧的覺得還可以清除。
注：以上是普遍的蜂蜜減肥法，但這類減肥的方法在營養(yǎng)搭配層面很缺乏，非常容易反彈，且不好身心健康，我們建議蜂蜜減肥只需在早晨醒來時喝一杯淡蜂蜜檸檬水，或在每頓飯前30分也喝一杯，蜂蜜減肥關(guān)鍵的作用是在改進(jìn)便秘與均衡血糖值，蜂蜜減肥對因便秘而造成肥胖癥的人非常合理。
如何服用純蜂蜜?
1、不能用沸水沖或高溫蒸制純蜂蜜，由于不科學(xué)的加溫，會使純蜂蜜中的營養(yǎng)元素受到破壞，純蜂蜜中的酶降解，色調(diào)變深，香氣蒸發(fā)，味道改變，食之有不愉快的怪味。高溫使純蜂蜜獨(dú)有的香氣和味道受到損壞而蒸發(fā)，抑菌作用降低，營養(yǎng)元素被毀壞，因而，純蜂蜜最好是應(yīng)用40℃下列的溫水或涼白開水稀釋液后服用，尤其是在酷熱的夏天，用涼開水沖純蜂蜜飲食搭配，能解暑退熱，是非常好的清爽保健飲品。
2、純蜂蜜的服用時間有很大的注重，一般均在餐前1-1.5鐘頭或餐后2-3鐘頭服用較為適合。但對有胃腸道疾病的病人，則應(yīng)依據(jù)病況明確服用時間，以利于充分發(fā)揮其診療功效。如在餐前一個半小時服用純蜂蜜，它可抑制胃酸的代謝;如在服用純蜂蜜后馬上進(jìn)餐，它又會刺激性胃液的代謝;濕熱的純蜂蜜溶液能促使胃酸稀釋液而減少胃酸酸變，而冷的純蜂蜜溶液卻可提升胃酸酸多，并能刺激性腸胃的健身運(yùn)動，有輕瀉應(yīng)用。因而，胃酸過多或肥厚性胃病、非常是胃和十二脂腸潰湯的病人，宜在餐前1鐘頭半服用溫蜂蜜檸檬水，不但能抑制胃酸的代謝，并且能使胃液減少，進(jìn)而降低對胃黏膜的刺激性，有益于潰瘍的痊愈;而胃液欠缺或萎縮性胃炎的病人，宜服用冷蜜水后馬上進(jìn)餐。神經(jīng)衰弱者在每日睡覺前服用純蜂蜜，能夠有助于睡眠，由于純蜂蜜有安神助眠益智類和提高睡眠質(zhì)量的功效。
