每天跳繩1000個(gè)一個(gè)月可能會(huì)瘦兩斤到五斤，但是也并不能夠確定通常與自身的代謝等因素有一定的關(guān)系，但是也有的人群跳繩以后體重并沒有明顯的變化。
跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，因此能夠起到減肥的效果，如果自身的新陳代謝比較快，而且能夠每天堅(jiān)持可以瘦5斤或者是更多。如果自身的新陳代謝比較慢，或者是在跳繩的時(shí)候沒有控制飲食，瘦的就會(huì)比較慢，可能會(huì)瘦兩斤。但是也有的人群在跳繩的時(shí)候，雖然脂肪下降，但是肌肉會(huì)增多，所以體重并沒有明顯的變化，因此并不能夠完全的確定。
跳繩雖然能夠?qū)W到比較好的減肥效果，但是在跳繩的時(shí)候也要注意掌握正確的方法，在跳繩之前或者是跳繩之后，需要做熱身運(yùn)動(dòng)或者是拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠減少脂肪形成，從而達(dá)到比較好的減肥效果。而且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意調(diào)整飲食，控制脂肪或者是熱量的攝入，盡量少吃肥肉或者是甜食，可以多吃蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物，能夠避免身體肥胖，還需要堅(jiān)持才能有效。
