最快最有效的減肥食譜，是比較胖的朋友們夢寐以求的了，平時一想到減肥很多的朋友都會覺得特別的辛苦，尤其是愛吃的朋友，如果不讓吃自己喜歡的東西，總覺得控制不住，其實減肥不一定要不吃東西，如果單純用介紹的方法對身體也不好，那么我們就需要能夠幫助減肥的食譜來實現(xiàn)我們的減肥愿望吧。
想減肥不建議大家吃些減肥的產品或者藥品，這樣的產品一般都會有很多的副作用，如果吃不好反而讓身體更加的肥胖，還有可能引起其他的身體不適癥狀，想要減肥沒有錯，但是要考慮到自己身體的承受能力，所以大家在考慮減肥的時候一定要在健康的前提下，讓自己恢復昔日的美麗。下面介紹一些最快最有效減肥食譜。
最快最有效減肥食譜：星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 ： 素面條
最快最有效減肥食譜：星期二
早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
最快最有效減肥食譜：星期三
早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 ： 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲
最快最有效減肥食譜：星期四
早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
最快最有效減肥食譜：星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 ： 小餛燉 涼拌蘿卜絲
最快最有效減肥食譜：星期六
早餐 ： 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許
午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
最快最有效減肥食譜：星期日
早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 ： 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
最快最有效減肥食譜大家快來試一試吧，有可能就會給你意想不到的驚喜，大家在減肥期間不僅要吃些合理的食物，想要變得健康美麗，也要增加一些健康的運動，運動不僅能幫助我們減肥，更能讓身體的抵抗力和免疫力都能有所提高，能讓自己變得更有活力。
