在日常生活中，就算是遇到再好吃的東西，大家也一定要控制，因?yàn)闁|西吃多了的話難免會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平越來(lái)越好，導(dǎo)致了不少人都奮斗在了減肥的路上。關(guān)于可以減肥的方式也是有許多的，其中不少人都說(shuō)敲打膽經(jīng)可以進(jìn)行減肥，那么敲打人體膽經(jīng)真的會(huì)對(duì)減肥有著一定的作用嗎?
膽經(jīng)的位置
常聽(tīng)人說(shuō)敲膽經(jīng)能瘦腿，那膽經(jīng)究竟在哪里?
其實(shí)，膽經(jīng)位置并不難找，它就在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)找膽經(jīng)的小妙招就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。
敲膽經(jīng)減肥又治病
膽經(jīng)全稱(chēng)為足少陽(yáng)膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一。在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對(duì)應(yīng)，當(dāng)某個(gè)內(nèi)臟器官活力較差時(shí)，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對(duì)差。人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過(guò)的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散，把血?dú)馇米?，那么自然而然，你的腿就變瘦了?
另外，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為這條經(jīng)脈與膽有聯(lián)系，而膽又和肝相表里，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側(cè)的疼痛麻木等。因此，常敲膽經(jīng)，還有助于治療口苦、瘧疾、眩暈、發(fā)熱等癥狀。
敲膽經(jīng)的方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時(shí)記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經(jīng)，但是23點(diǎn)之后不要敲了， 23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。此外，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就少敲或不敲。
結(jié)合運(yùn)動(dòng)效果更佳
想要瘦腿效果更佳，除了敲打膽經(jīng)外，需要結(jié)合一些瘦腿運(yùn)動(dòng)。睡前，先做一些簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)作，然后再敲打膽經(jīng)，這樣可以邊放松邊瘦腿，還能又有助睡眠哦。但是，需要注意的時(shí)，運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)劇烈。下面一些瘦腿運(yùn)動(dòng)就非常適合啦。
1.剪刀腿
平躺在床上，保持兩腿并攏豎起的姿勢(shì)，然后兩腿向兩邊打開(kāi)(像剪刀一樣打開(kāi))，停留幾秒后收回。
2.倒立腿
仰臥在床，抬起雙腿，將雙腿靠在墻上，保持15到30分鐘。這個(gè)方法對(duì)于緩解水腫很有效果。
3.床上壓腿
坐在床上，雙腿并攏伸直。然后慢慢將左腿屈回，腳掌貼近陰處。雙手可以放在左腳上，然后，上身盡量往右腿貼近?；謴?fù)坐姿，換腿做。
