抽煙有害每一個(gè)人都知道，可是很多人就是不重視，他們覺(jué)得不就是抽支煙嗎，能有多大危害。還有很多的人是逐步的認(rèn)識(shí)到抽煙的危害挺大的，想戒煙可就是戒不了，煙癮確實(shí)難戒，抽煙能給人帶來(lái)一時(shí)的快感。煙里面的有害物質(zhì)有很多種，會(huì)給抽煙者的身體造成很大的危害。
咳嗽、咳痰、咽痛、肺里面有陰影都是長(zhǎng)期吸煙的危害?？梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)改善抽煙的危害，使抽煙的危害降到最低，抽煙的人吃什么好，多吃水果，哪些水果好呢，我們一起來(lái)看一下：
楊桃
楊桃有清熱，生津，利尿，解毒的功效。所以吸煙者因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咳嗽或者咽痛的話，那么楊桃就是最好選擇，也是能夠得到最好效果的。平時(shí)吸煙者也是要多吃的，因?yàn)檫@都是能夠減少吸煙對(duì)人體的危害的。
羅漢果
羅漢果其實(shí)也叫做拉漢國(guó)，還有的地方叫做假苦瓜。用羅漢果來(lái)泡茶時(shí)最好的。羅漢果有清熱和治咳嗽還有口干舌燥等等都是有很好的效果的，這也是吸煙者好的保健品。
橄欖
橄欖也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咽痛的話就可以含服青橄欖，這樣就能使到咽喉清爽的了。同時(shí)橄欖還可以和鮮蘿卜煎服食用的。
枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的作用的。常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
抽煙的人挺多的，全國(guó)有幾個(gè)億的煙民。每一年都有很多人的死跟抽煙有關(guān)系，趕快戒煙吧，實(shí)在戒不了，可以多吃上面介紹的水果，這些水果都是挺常見(jiàn)的，市面上都可以買(mǎi)的到，吃這些水果可以改善抽煙對(duì)人體的危害。
