高纖樂(lè)的功效與作用一般是潤(rùn)腸通便，還具有瘦身的效果。在日常生活中還需要合理的搭配膳食，切記不建議吃高熱量或者高脂肪的時(shí)候，否則有可能會(huì)對(duì)自身的健康產(chǎn)生不利。
1、潤(rùn)腸通便：屬于一種含有大量膳食纖維的保健食品，主要的成分是西蓮殼、沙棘、草莓等成分，在遇水后可以膨脹40倍左右，從而可以加快人體胃腸的蠕動(dòng)速度，還可以緩解人體便秘問(wèn)題，可以達(dá)到日常通便的效果；
2、瘦身：高纖樂(lè)具有很強(qiáng)的粘性，能夠增強(qiáng)人體的飽腹感，避免人體在吃東西的時(shí)候一次性吃得過(guò)多，還可以減少熱量的攝入，幫助人體來(lái)達(dá)到減肥以及瘦身的目的，但是需要適量的食用，以免對(duì)人體的健康造成比較大的。
在平時(shí)飲食上要保證多樣化，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果，西紅柿、黃瓜等，但是盡量不要吃油炸食品或者垃圾食品，否則有可能會(huì)導(dǎo)致自身熱量攝入過(guò)多，如果沒(méi)有得到及時(shí)的消耗，還有可能會(huì)引起人體出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，對(duì)于人體的健康造成比較大的影響。
