不得不說，我國的近視患者每年都在不斷地增加，而且近視的年齡也逐漸的年輕化。當(dāng)中有不少的患者，在小學(xué)一二年級的時候，就已經(jīng)是近視的患者了。因此保護(hù)視力成了許多父母最為關(guān)注的問題之一，只有做好了各項(xiàng)的預(yù)防措施，才能從根本上預(yù)防近視的產(chǎn)生。那么到底保護(hù)視力的方法是什么呢?
其實(shí)保護(hù)視力的方法并不復(fù)雜，眼保健操就是最為常見的一種方法之一，此外只要稍微注意一下讀書，寫字，還有看電腦的時間和姿勢，距離等，就能夠極好地避免近視眼的產(chǎn)生了。
保護(hù)視力的方法
1、平時最簡單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視。
2、避免在強(qiáng)烈的光線下看書或者寫字，強(qiáng)烈的光線會刺痛眼睛，但光線也要充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。
3、保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠，作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞，易造成假性近視。
4、避免正午的時候直視陽光,陽光太強(qiáng)烈,會刺傷眼睛,對視力不好。
5、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,對視力非常不好。
6、讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物。
7、多參加戶外活動,到野外經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處可以放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益于眼睛的健康哦。
8、眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因?yàn)槭挚赡芎卸嗟募?xì)菌,容易進(jìn)入眼睛內(nèi),導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生。如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多。
9、平時要注意營養(yǎng)均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿卜與西紅柿等可以有效保護(hù)視力。
10、看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成近視。
11、如果是長期坐在電腦前上班的,上班期間要怎么保護(hù)視力呢?可以故意把一些需要的文件放在離電腦桌稍遠(yuǎn)的地方,需要的話 ,可以起身取,避免長期坐在電腦前,影響視力,或者不忙之時起身跟同事聊聊天,喝杯茶之類的都很有效地保護(hù)了視力。
關(guān)于保護(hù)視力的方法，平時最簡單的方法就是要保證充足的睡眠，另外千萬不要長時間的過度用眼，最好每隔1小時，就休息一下，伸伸賴腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物等，這樣能夠放松眼肌，緩解眼睛疲勞的現(xiàn)象，從根本上保護(hù)了我們的視力。
