舌尖上如果有黑色的點點，那么說明了患者很可能是體內(nèi)有濕邪。而濕邪也是一種比較嚴重的健康問題，人體的很多疾病，都是因為濕邪所導(dǎo)致的，所以如果出現(xiàn)濕邪的問題，一定要采取一定的方法來祛濕養(yǎng)生，讓自己的身體更為健康。下面，就為大家介紹一些可以去濕邪的食物。
一、祛濕排毒之燕麥
燕麥含豐富的膳食纖維，能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒作用。
怎么吃：燕麥祛濕排毒可選擇將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干等，既營養(yǎng)又能促進排便。
二、祛濕排毒之薏仁
薏仁可以促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素，亦發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖等。
怎么吃：吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的，可直接薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品哦。
三、祛濕排毒之山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，調(diào)理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，且可增加免疫功能。
怎么吃：山藥排毒的話以生吃效果最佳，可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
四、祛濕排毒之地瓜
地瓜含有豐富的纖維質(zhì)，松軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助于排便，改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。
怎么吃：地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。
五、祛濕排毒之牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并且有調(diào)整腸道的效果，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助于排毒、消除長期便秘。
怎么吃：可將牛蒡制成牛蒡茶飲用，長期服用可有效排毒改善便秘。
